ストレスの緩和

ストレス発散で飲みに行ったりカラオケに行ったり、ストレスの緩和の仕方は人それぞれ。
ここでは、身体の内面からストレスの保護をしていきます。

精神の安定した状態の保つ為に欠かせない成分が、カルシウムとビタミンＣ。
怒りっぽい人に「カルシウム足りてないんじゃない？」といったこともあります。

お酢にはカルシウムなどのミネラル類の吸収を促進してくれる作用があります。
料理に例えると、イワシの南蛮漬けなどはカルシウムを多く含み、なおかつお酢で漬けているので効果大です。
カルシウム＋酢をイメージして献立を考えてみましょう。

またストレスを感じると体内で、大量のビタミンＣが失われてしまいます。
ストレスが溜まった時はなるべくビタミンＣを摂るようにしてください。
ちなみにお酢に含まれるクエン酸には、精神を落ちつかせる効果もあります。
ビタミンＣ＋酢などを含むドリンクなどを作ってみてはいかがでしょうか。