便秘の解消

ダイエットには便秘も立派な敵といえます。
老廃物が排出されず、肥満や肌荒れなどにつながるからです。

お酢に含まれるクエン酸は消化の促進に効果があり、便秘解消に役立ちます。
お酢だけでも、あるていどの便秘は解消されるのですが、ここでさらに効果アップの方法を教えます。
便秘解消には食物繊維がとても有効。
ですので、お酢＋食物繊維が便秘解消のコンビとなるのです。
食物繊維を多く含む海藻や野菜などと一緒に食べることをおすすめします。